In timpul racelii trebuie sa:
- Eliminam total zaharurile simple din dieta (zahar, dulciuri, sucuri).
- Consumam salate si alte alimente bogate in vitamine si minerale (in special vitamina C si zinc).
- Consumam alimente si plante antibacteriene: usuroi, ceapa, propolis, echinaceea, musetel, cimbru etc.
- Ne asiguram odihna necesara.
- Eliminam acumularile de mucus din nas si gat.
- Ne asiguram necesarul de Vitamina D.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu